Obstajajo različne smeri psihoterapije. Pri svojem delu prakticiram v glavnem geštalt terapijo, ki jo spoznavam zadnjih 14 let. Geštalt terapija (GT) je skupek idej posameznikov s širokim in humanim pogledom na človeka. Tekom vključevanja GT v svoje življenje sem spoznala (v živo in preko literature) ljudi, ki menijo, da bomo ljudje bolj zadovoljni in bolje delovali v družbi, če se bomo čim bolj zavedali sami sebe, sprejemali različne dele sebe in avtentično delovali v odnosih z drugimi. Na teh spoznanjih/prepričanjih deluje geštalt terapija.
Kot terapevtka želim podpreti posameznika pri ozaveščanju tega kaj v resnici doživlja in kakšen je zanj naraven način, da to izrazi oz., da skupaj raziskujeva kje je izkušnja blokirana ali zaustavljena. To je ponavadi pomembno spoznanje za nas.
Zakaj je to pomembno?
Pogosto ugotovimo, da način kako delujemo, kot smo ni „ustrezen“ in se želimo spremeniti. Vendar, ko se trudimo spremeniti sami sebe in ko nas drugi želijo spremeniti se ustvari dialog znotraj nas, kjer en del skuša prisiliti drugega v spremembo, v resnici pa nismo sprejeli nobenega od teh delov.
Terapevt se želi izogniti temu dialogu in temu, da postane še en glas, ki pritiska na spremembo. Terapevt je posameznik, ki želi z nami, takšnimi kot smo v tistem trenutku, vstopiti v kontakt in spodbuja zavedanje tega kar je. Šele iz tega sprejemanja se lahko zgodi sprememba, ki izvira iz nas. S sprejemanjem sebe povežemo različne dele sebe in notranji konflikt se zmanjša.
Na primer: v današnjem času pogosto doživljamo neopredeljeni strah, ki mu rečemo tesnoba ali anksioznost. S pomočjo raziskovanja v terapiji prideva s klientom/ko do spoznanja da svoje potrebe težko izraža. Klient/ka poišče povezavo in se spomini kako je bilo v preteklosti podobno doživljanje ali izkušnja prekinjena – npr. jeze ni izrazil/a določenim osebam, ni bil/a sprejet/a, ko jo je bilo strah, lahko je žalost veljala za sramotno...
Na podlagi tega lahko ta oseba razvije vzorec zadrževanja v podobnih situacijah in poleg tega hrani zadržano bolečino, ki ponavadi spremlja občutek, da smo nesprejeti. Vsa ta zadržana energija se v sedanjosti čuti kot tesnoba. Tesnoba je pogosto vznemirjenje – življenjska energija, ki jo blokiramo oz. nimamo dovolj podpore za izražanje.
Nekatere internetne strani, ki vas mogoče zanimajo:
Slovenko društvo za geštalt terpijo: http://www.sloges.si/
The Gestalt Therapy Page: http://www.gestalt.org/
Slovenska krovna zveza za psihoterpijo: https://www.google.com/search?q=slovenska+krovna+zveza+za+psihoterapijo&ie=utf-8&oe=utf-8